se soigner par la course à pied

Retrouver la forme, gérer le stress et les moments difficiles, se sentir mieux...
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nathalie11
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se soigner par la course à pied

Messagepar nathalie11 » 04 Fév 2019, 12:38

C'est génial
le footing fonctionne
j'ai testé pour vous
j'ai beaucoup trainé la pate avant de démarrer " la chose"
et je dois dire que c'est un soulagement après la course
sans forcer et se faire mal
c'est le pied
c'est le cas de le dire :lol:
après une bonne série de nuits de merde
quand on a compris que c'est foutu pour réparer injustice PN
:37: footing est une délivrance

Myrage
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se soigner par la course à pied

Messagepar Myrage » 04 Fév 2019, 13:56

A retenir Nathalie11! Merci pour le partage.

Fanie64
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se soigner par la course à pied

Messagepar Fanie64 » 04 Fév 2019, 14:00

Je confirme , ça fait un bien fou de se défouler , d’evacuer notre colère devant tous ces mensonges et trahisons

Dreamy
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se soigner par la course à pied

Messagepar Dreamy » 04 Fév 2019, 15:25

Bonjour Nathalie,
Merci d'avoir testé pour nous, le footing qui, en l'occurrence s'avère être un bon moyen pour se défouler.
En plus, c'est à la portée de toutes et tous, il suffit d'une bonne paire de baskets, d'un vieux survet, d'un coin paisible pour courir, d'un peu de motivation et le tour est joué. :29:
Vous êtes maître de votre vie et qu'importe votre prison, vous en avez les clés. (Dalai Lama)

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goliath
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se soigner par la course à pied

Messagepar goliath » 04 Fév 2019, 18:33

Hello,

Le sport libère des endorphines qui correspondent à l’hormone du plaisir et provoque des effets de sensation et de bien être.

Le chocolat aussi d'ailleurs... :oops:

Reste plus qu'à trouver ce fameux motivation si quelqu'un sait ou il est, il doit surement encore trainer avec modération . :lol:
Je te pardonne non pas parce que tu mérites le pardon, mais parce que je mérite la paix !
Nous ne sommes pas responsables du bonheur ou du malheur des autres nous ne sommes
responsables que de nous même !

Dreamy
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se soigner par la course à pied

Messagepar Dreamy » 04 Fév 2019, 18:37

goliath a écrit :Hello,

Le sport libère des endorphines qui correspondent à l’hormone du plaisir et provoque des effets de sensation et de bien être.

Le chocolat aussi d'ailleurs... :oops:


Cool ! Donc en alliant le sport et le chocolat on va s'faire sacrément plaisir ! :29:

Reste plus qu'à trouver ce fameux motivation si quelqu'un sait ou il est, il doit surement encore trainer avec modération . :lol:

:22: :22:
Vous êtes maître de votre vie et qu'importe votre prison, vous en avez les clés. (Dalai Lama)

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nathalie11
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se soigner par la course à pied

Messagepar nathalie11 » 04 Fév 2019, 19:44

alors la motivation :42:

perso je l'ai trouvée ( pour l'instant) en regardant l'état de mon cerveau avant et après course : y a pas photo
l'etat de mon sommeil aussi :7:

je crois qu'il faut y aller tranquille mais ferme ( les cuisses fermes)

les jours complètement pourris là c'est plus compliqué mais un tout petit peu

J ai du temps pour moi : trop d'ailleurs
j'ai lâché la surcharge de travail fin 2014

depuis : précarité financière mais beaucoup de temps

de votre côté vous êtes peut être surchargés
est ce que c'est ça qui freine la motivation ?

Ca regle pas tout mais ca nettoie

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nathalie11
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se soigner par la course à pied

Messagepar nathalie11 » 04 Fév 2019, 20:00

On pourrait se coacher mutuellement
genre un groupe footing
avec des anecdotes : les lieux de course les heures
genre un journal du footing : avec les moments sympas et les autres plus rudes

Je commence pour vous faire baver
ce matin ( apres une longue nuit de m...e car je n'etais pas allée courir le jour d'avant)
j'ai enfourché le matos
roulé 6 kms pour m'arreter face a la chaine des pyrenées
une piste déneigée
le soleil
en avant tranquille : marcher courir
quand j'ai demarré j'etais mal
quand j'ai fini j'etais bien mieux
j'ai croisé sur le chemin une connaissance de nage en lac : on se croise en été dans un lac sauvage
papotage
invitation

apres c'etait moins drôle : le manque de fric la solitude les pensées parasites
faut persister

j'ai une collegue qui fait ça depuis 3 4 ans
tous les jours à 6H00 du mat en Auvergne :shock:
elle ne fait plus de cauchemards
sa vie a bcp changé grace à ça
Elle a trainé 10 ans un PN jusqu'à finir en HP
à sa sortie
elle a pris sa vie en main

Dreamy
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se soigner par la course à pied

Messagepar Dreamy » 04 Fév 2019, 20:48

Merci infiniment, Nathalie de partager ces précieux moments de zénitude avec nous.

nathalie11 a écrit :roulé 6 kms pour m'arreter face a la chaine des pyrenées
une piste déneigée
le soleil
en avant tranquille : marcher courir
quand j'ai demarré j'etais mal
quand j'ai fini j'etais bien mieux
j'ai croisé sur le chemin une connaissance de nage en lac : on se croise en été dans un lac sauvage
papotage
invitation

Ça, c'est le nirvana que tu as cherché et obtenu grâce aux nombreux efforts que tu as fournis. La chaîne des Pyrénées doit être magnifique en cette saison, par contre, ça doit cailler. Mais comme tu es courageuse, je suis sûre que tu braves le froid avec détermination. :29:
Bravo ! Nathalie.

nathalie11 a écrit :j'ai une collegue qui fait ça depuis 3 4 ans
tous les jours à 6H00 du mat en Auvergne :shock:
elle ne fait plus de cauchemards
sa vie a bcp changé grace à ça
Elle a trainé 10 ans un PN jusqu'à finir en HP
à sa sortie
elle a pris sa vie en main


Ta collègue fait preuve de beaucoup de volonté également et je suis ravie pour elle, que celle-ci porte ses fruits. C'est aussi un beau pied de nez fait à son ex PN. :42:
Vous êtes maître de votre vie et qu'importe votre prison, vous en avez les clés. (Dalai Lama)

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marieja
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se soigner par la course à pied

Messagepar marieja » 04 Fév 2019, 23:24

Je comprends pourquoi je mange autant de chocolat... du noir bien sûr :D

Je comprends aussi pourquoi j ai dansé autant, en dépassant mes limites souvent, comme un sport 3 ou 4 heures d afffilés, 2 fois par semaine ca doit libérer quelque chose la colère peut être ??? Plus un peu de rando.... Tout ca aide énormément, a une meilleue hygiène de vie.

Vive l activité physique et vive le chocolat :3: Bonne nuit a tout le monde :7:


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