se soigner par la course à pied

Retrouver la forme, gérer le stress et les moments difficiles, se sentir mieux...
Dreamy
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se soigner par la course à pied

Messagepar Dreamy » 03 Avr 2019, 11:00

nathalie11 a écrit :Olà c'est Zorro ou plutôt Donna Quichotta della Mancha :D

Ou Madonna Quichotta della riviera. :22:
Vous êtes maître de votre vie et qu'importe votre prison, vous en avez les clés. (Dalai Lama)

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se soigner par la course à pied

Messagepar Dreamy » 03 Avr 2019, 11:05

Buissonnière a écrit :Un truc en plus :
Après cet exercices tu es allongée et tu penses à relâcher les muscles de tes pieds puis mentalement tu remontes tu relâches les mollets, les genoux, les cuisses, le ventre, le bassin, les fesses etc
Ne pas oublier les omoplates, les mains, les bras et avant bras, le cou, les lobes d'oreilles qui permet de relâcher les cervicales, la machoire inférieure (le plus difficile), les joues les paupières, les sourcils

Bref tu remontes et tu essaies de ne rien sauter. Reviens souvent sur la mâchoire inferieure car elle se crispe sans qu'on s'en rende compte.


Ouais ! Cette méthode de relaxation s'avère toujours très efficace pour s'endormir. Merci Buissonnière de l'avoir rappelée. :29:
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se soigner par la course à pied

Messagepar Buissonnière » 03 Avr 2019, 19:00

De rien de rien de rien :4:
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Messagepar nathalie11 » 04 Avr 2019, 14:42

Dreamy a écrit :
nathalie11 a écrit :Olà c'est Zorro ou plutôt Donna Quichotta della Mancha :D

Ou Madonna Quichotta della riviera. :22:


Madonna j'etais complètement fan :4: dans les années 80

la rivière ca fait bien 10 jours que j'y ai pas mis les pieds...mes beaux pieds

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se soigner par la course à pied

Messagepar Dreamy » 04 Avr 2019, 14:46

Heu ! J'ai comme l'impression que la Madonna Nathalia devrait faire un p'tit tour à la riviera pour y baigner ses pieds bots. Oops ! Beaux pieds ! :1:
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se soigner par la course à pied

Messagepar nathalie11 » 04 Avr 2019, 18:18

Tu as raison Dreamy
demain j'irai les tremper :D

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se soigner par la course à pied

Messagepar Dreamy » 05 Avr 2019, 15:50

Aloha Nathalie !
J'espère que tu as eu l'occasion de baigner tes beaux pieds dans une rivière et que ça t'a procuré du bien-être. :4:
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se soigner par la course à pied

Messagepar nathalie11 » 05 Avr 2019, 20:13

Salut Dreamy
j'ai pas trempé les pieds mais tu m'as motivée et je suis allée marcher
c'était super agréable
Merci

Dreamy
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se soigner par la course à pied

Messagepar Dreamy » 07 Avr 2019, 20:42

Aloha Nathalie !
nathalie11 a écrit :j'ai pas trempé les pieds mais tu m'as motivée et je suis allée marcher
c'était super agréable

J'espère que tu savoureras encore de ces délicieux moments, très prochainement.
Bonne soirée à toi.
Vous êtes maître de votre vie et qu'importe votre prison, vous en avez les clés. (Dalai Lama)

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se soigner par la course à pied

Messagepar Buissonnière » 10 Avr 2019, 17:39

Ola les Madonas palmées, les joggeurs, les danseurs, les nageurs et les sirènes

Je quitte le forum quelques temps. Comme j'ai vu que ça s'inquiète quelques fois j'avertis.

Je vais me focaliser sur une tâche qui me tient a coeur et y a du boulot. Non pas que le forum me prenne tout mon temps mais il me détourne un peu de ma concentration surtout le soir.
Portez vous bien
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