se soigner par la course à pied

Retrouver la forme, gérer le stress et les moments difficiles, se sentir mieux...
Avatar de l’utilisateur
marieja
Messages : 880
Enregistré le : 05 Juin 2017, 23:02

se soigner par la course à pied

Messagepar marieja » 07 Fév 2019, 15:39

Merci a vous deux, mais c est un cours donc très répétitif, c est prenant 200 pour cent et tresss difficile. Au moins pendant ce temps là ca m oxigène le cerveaau :D , je ne pense plus à PN et toutes les frustrations.

Bonne fin d apres midi :39:

Dreamy
Messages : 2617
Enregistré le : 25 Oct 2018, 17:32

se soigner par la course à pied

Messagepar Dreamy » 07 Fév 2019, 15:53

Bonne oxygénation de cerveau, Marieja ! Fais-toi plaisir ! :29:
Vous êtes maître de votre vie et qu'importe votre prison, vous en avez les clés. (Dalai Lama)

Avatar de l’utilisateur
nathalie11
Messages : 1929
Enregistré le : 07 Jan 2017, 20:49

se soigner par la course à pied

Messagepar nathalie11 » 07 Fév 2019, 21:17

:3: Salut les Filles
En ce moment je cours (en tout cas j'essaie) trois fois par semaine
ça m'aide beaucoup a libérer la tête le stress les toxines ( à condition de ne pas suivre mon hyper fringale d'après course :lol: )
TU as raison Dreamy
il faut choisir les lieux ou on court
pas pres des voitures
une chose importante que j'ai retenue : ne pas courir dans des lieux chargés d'humidité car cela remplie les poumons de CO2
j'aime la forêt mais c'est très humide

Tu as déjà couru Dreamy ?

Dreamy
Messages : 2617
Enregistré le : 25 Oct 2018, 17:32

se soigner par la course à pied

Messagepar Dreamy » 07 Fév 2019, 21:49

Bonsoir Nathalie,
nathalie11 a écrit :une chose importante que j'ai retenue : ne pas courir dans des lieux chargés d'humidité car cela remplie les poumons de CO2
j'aime la forêt mais c'est très humide

Merci pour cette précieuse information. La plage à marrée basse (évidemment) ça pourrait convenir ? Quoique, l'eau c'est humide ♫ "Et l'eau ça mouille" ♫ et l'iode risque d'assécher les poumons et les voies respiratoires, non ? :20:
L'idéal serait de courir au cœur de la montagne mais à défaut il va falloir que je trouve un autre endroit. Autour d'un lac, est-ce que ça pourrait convenir ?

Oui, je courais beaucoup étant jeune (cross en forêt), ça fait des décennies mais je me souviens du bien-être que cela me procurait après l'effort et du réconfort lorsque après la course, je dévorais deux belles tartines de pain complet beurrées que je trempais dans un délicieux chocolat chaud.
Y'a pas à dire ! Ça creuse énormément.
Ha ha ! Je n'ai même pas encore pris de spiruline que je commence déjà à rajeunir dans ma tête, du moins. :4:
Vous êtes maître de votre vie et qu'importe votre prison, vous en avez les clés. (Dalai Lama)

Avatar de l’utilisateur
nathalie11
Messages : 1929
Enregistré le : 07 Jan 2017, 20:49

se soigner par la course à pied

Messagepar nathalie11 » 08 Fév 2019, 08:34

Salut Dreamy

quand je parle d'humidité c'est vraiment quand il pleut en forêt déjà humide ou dans les climats breton de bord de mer en plein hiver : là vaut mieux éviter
sinon bord de mer en journée normale ou bord de lac oui c'est super
j'y vais ce matin : il fait beau

j'ai dormi profondément cette nuit et les muscles m'ont un peu fait mal mais je n'ai plus de douleur aujourd'hui : donc ca fonctionne

par contre nourriture : vraiment pas bonne :23:

je pensais tenter un jeun demain
l'ideal : une journée jeun hydrique une journée jeun sec et une journée jeun hydrique ( sans effort physique)
vais je le faire ?
je ne sais pas

Avatar de l’utilisateur
nathalie11
Messages : 1929
Enregistré le : 07 Jan 2017, 20:49

se soigner par la course à pied

Messagepar nathalie11 » 08 Fév 2019, 11:28

Dreamy
l'iode seche les poumons ?
est ce que tu connais son effet ?

Dreamy
Messages : 2617
Enregistré le : 25 Oct 2018, 17:32

se soigner par la course à pied

Messagepar Dreamy » 08 Fév 2019, 11:43

nathalie11 a écrit :Dreamy
l'iode seche les poumons ?
est ce que tu connais son effet ?


Heu ! Je crois bien que j'ai dit une connerie ! :22:
Oops ! Je voyais asséchement buccal et non pas pulmonaire. :9:
Par contre, je veux bien connaître les bienfaits de l'iode qui, d'ailleurs est très agréable à humer lorsqu'on se balade en bord de mer.
Vous êtes maître de votre vie et qu'importe votre prison, vous en avez les clés. (Dalai Lama)

Dreamy
Messages : 2617
Enregistré le : 25 Oct 2018, 17:32

se soigner par la course à pied

Messagepar Dreamy » 08 Fév 2019, 11:49

Alors comment s'est passée ta course d'aujourd'hui, Nathalie ?

nathalie11 a écrit :sinon bord de mer en journée normale ou bord de lac oui c'est super

Cool ! Je n'ai plus qu'à dénicher une bonne paire de baskets confortable et un vieux survet.

Par contre, tu conseillerais quoi et combien de couches vestimentaires pour le haut ? Plutôt du coton ou les nouvelles matières légères anti transpirantes ?
Merci à l'avance pour tes tuyaux. :12:
Vous êtes maître de votre vie et qu'importe votre prison, vous en avez les clés. (Dalai Lama)

Avatar de l’utilisateur
nathalie11
Messages : 1929
Enregistré le : 07 Jan 2017, 20:49

se soigner par la course à pied

Messagepar nathalie11 » 08 Fév 2019, 17:23

Salut Dreamy :lol:
pour l'iode excellent
je commencais à partir dans des reflexions et des recherches sur l'iode et les poumons ....
La course était super
plus longue que les autres jours
pas de courbatures
un soleil très agréable
la vue sur les pyrénées
un effet benefique sur toute la journée : calme confiante la pêche !

par contre je mange comme un ogre :22: et je m'éclate
sauf que c'est trop beaucoup trop

le plus important c'est les chaussures : c'est fondamental
il y a chez le plus grand fournisseur d accessoires pas trop cher ( je dis pas le nom) des chaussures de trail pour une quinzaine d'euros
selon moi il est interessant de rajouter des semelles speciales pour amortir ( 12 euros)
des proteges genoux et chevilles pour enserrer le muscle
le reste je n'ai pas trop d'avis pour l'instant
le soutien gorge important aussi

Myrage
Messages : 478
Enregistré le : 14 Déc 2018, 21:23

se soigner par la course à pied

Messagepar Myrage » 08 Fév 2019, 17:43

C'est un plaisir de vous lire toutes les deux. :39:


Retourner vers « Bien-être, forme et santé »

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum : Aucun utilisateur enregistré et 2 invités